Como afrontar las pérdidas y el duelo

El 27 de febrero, la especialidad de "Atención Socio Sanitaria a Personas en Domicilio" recibió un curso de 5 horas en las instalaciones de la Mancomunidad Alto Palancia en Soneja, dicho curso fue propuesto por Cruz Roja Española a la Dirección del TE Vertebrando el Palancia, una vez valorada su idoneidad por el equipo formativo, fue impartido por Esther Izquierdo, Psicóloga Especialista en Duelo del Hospital General de Castellón. 

Documentos TV: El último viaje.

OBJETIVO: Conocer que se entiende por duelo o pérdida. Identificar los tipos de duelo, así como las fases por las que se pasa. Estimular para afrontar el sufrimiento de la pérdida. Tomar conciencia de lo que significa el duelo. Observar cómo lo han afrontado otros seres humanos.

"Todas las personas tenemos que pasar por estos trances, 

por tanto, puede ser interesante seguir leyendo..."

Si puedes curar, CURA
Si no puedes curar, ALIVIA
Si no puedes aliviar, CONSUELA

El DUELO es un proceso normal que sigue a la pérdida de un ser querido. Esta definición implica varios aspectos:

• Tiempo: sabemos que no existe un tiempo "exacto" para resolver el duelo, pero hay que dar tiempo a este proceso, a cada doliente, el suyo.
• Decisión: el duelo está plagado de micro-decisiones que orientan la decisión de la experiencia hacia un sentido u otro.
• Normal: cuando se ha vivido una pérdida, lo normal es sentir dolor y lo anormal es no sentirlo de alguna manera, no importa cual.
• Sigue a la pérdida: a cualquier tipo de pérdida, ya sea de una relación de un trabajo, de un objetivo o de un ser querido que ha muerto, aunque nos centremos exclusivamente en el duelo que produce el fallecimiento de un ser querido.

CARACTERÍSTICAS:

1. Es un proceso único e irrepetible, dinámico y cambiante momento a momento, persona a persona y entre familias, culturas y sociedades. No es un proceso que sigue unas pautas universales.
2. Está relacionado con la aparición de problemas de salud:
• El riesgo de depresión en viudas/viudos se multiplica por cuatro durante el primer año.
• Se incrementa el abuso de alcohol y de fármacos, el 50% de las viudas toman algún psico-fármaco.
• Entre u 10 y un 34% de los dolientes presentan un duelo patológico.
3. Se incrementa el riesgo de muerte, principalmente por causas cardiacas y de suicidio, los viudos tienen un 50% más de probabilidades de morir prematuramente durante el primer año.
4. La población en duelo demanda más soporte sanitario.

"La pérdida de un ser querido es un acontecimiento que hay que afrontar"

MODELO DE LAS TAREAS DE WORDEN.

1. Asumir la realidad de la pérdida.
2. Elaborar las emociones relacionadas con el duelo. 
• No todos sentimos el dolor de la misma manera, ni con la misma intensidad.
3. Aprender a vivir en un mundo donde el fallecido ya no está presente.
4. Recolocar emocionalmente al fallecido y seguir viviendo.

PALABRAS QUE NO AYUDAN.

• Ahora tienes que ser fuerte.
• Intenta distraerte.
• Ya verás como el tiempo lo cura todo.
• Ahora ya no sufre.
• Esto te hará más fuerte.
• Eres joven, seguro que te recuperarás. Puedes volver a casarte de nuevo.
• Tienes que recordar las cosas buenas.
• Vuelve al trabajo enseguida, te distraerá.
• Estar enfadado no te lo devolverá.
• Las cosas pasan porque tienen que pasar.
• Los niños son pequeños, no se acordarán de nada.
• Solo eráis amigos.
• Se cómo te sientes, mi _______ murió hace ________.
• El primer año es el peor.
• En la vida, todos tenemos que morir.
• Ya es hora de que sigas adelante.
• Recuerda que hay personas que están peor.
• No llores que te hace daño, que nada te lo devolverá para que te tortures así.